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水果里暗藏的健康密码

时间:2020年07月21日 信息来源:本站原创 点击: 【字体:

水果养生法到底有何神奇之处?

一起来学习吧

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哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,富含丰富的维生素B、C、钙、钾和磷等,其中β-胡萝卜素尤为丰富。

水果里暗藏的健康密码

三不五时来上一块,有明显解暑、止咳、消除疲劳的功效,有助于提高人体抵抗力。


火龙果


火龙果富含钾、钙、磷、铁等元素,可以增强血管弹性、顺通血气,使皮肤获得良好的吸收能力,嫩白嫩滑、不易衰老,炒鸡适合各位爱美的小仙女~
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配合适当的运动,甚至能达到完美修身效果。不过挑果的时候记得一个诀窍,越重表示越多汁,挑它准没错了!

蓝莓

眼下正是蓝莓的采摘季,颗颗圆润饱满,入口含香,营养丰富,保护眼睛、增强视力、增强记忆力它都是一把好手!

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因为富含丰富的花青素,经常被制作成果冻、果酱和各类甜点,酸酸甜甜,大概就是初夏的味道。

荔枝


每年5到8月,荔枝陆续上市,各个品种的荔枝无一不是色泽鲜艳、外表均匀、超有弹性,且富含丰富维生素C,具有健脾生津,理气止痛之功效。
 
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不仅如此,荔枝还全身都是宝,不仅果肉能吃,连果壳、果核也能药用。不过俗语有云:‘一粒荔枝三把火’,好吃可不能贪嘴哦~

葡萄

6月瓜果香,各地的葡萄也熟了,什么巨峰葡萄、红提子、黑加仑提子、青提子...都是庞大的葡萄家族一员。

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葡萄特有的白藜芦醇元素,有着明显的抗氧化、保护血管健康的功效,饱受吃货们喜爱,不过葡萄含糖量颇高,糖尿病患者应按照医生建议而适量进食哦~
 
椰子

天气一热就容易口渴,然而快乐水会长肉,气泡水太无趣,选来选去好像只有来一个椰子最合心意!
水果里暗藏的健康密码

 
作为清凉解暑的水果之一,长期饮用椰子水,可增强新陈代谢,提高人体的抗病能力及滋润、增白皮肤。如果想吃椰子肉,注意选择手感较重,摇起来较沉一点的噢~
 
苹果

苹果是最为常见的一种水果,也是营养较为丰富的一种水果,毕竟“一天一苹果、医生远离我”这句俗语可是从小听到大的。

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苹果的营养有很多,最主要的就是富含各类维生素,尤其是维生素C,建议连着苹果皮一起吃,更有营养。此外,苹果中也含有一定的矿物质、纤维质,能在一定程度上起到避免肥胖的作用!

菠萝
 
夏季是菠萝上市的时节,夏季吃菠萝不仅美味解暑,其中含有的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等营养物,也具有一定养生功效。
 
水果里暗藏的健康密码

完美达到促进人体新陈代谢,消除疲劳;加速唾液分泌,增加食欲;分解蛋白质、脂肪,促进消化的目的。

木瓜

木瓜又叫木瓜子,也叫万寿果,味道清甜、肉质软滑、多汁,不仅可以生吃,还可以拿来做菜噢~

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含有丰富的木瓜酶、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的神奇功效。

樱桃

 
樱桃,才是真正“秀外慧中”的水果。红如玛瑙,黄如凝脂,无论在视觉上还是味觉上都给人愉悦的享受,然而其内在的营养价值也不输于它的外貌。
水果里暗藏的健康密码

樱桃营养价值高,它富含铁,常食大樱桃可满足大家对铁元素的需求,长时间对着电脑的工作者人群多食还可以缓解视力压力,超级适合上班党了~

不看不知道,一看吓一跳
原来简单的水果中还有这么多养生知识
 
 
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